Diseñar una rutina de autocuidado es algo muy personal. Todos tenemos distintas necesidades que deben satisfacerse de diferentes maneras; sin embargo, en esta ocasión consideramos 8 dimensiones de bienestar absolutamente esenciales. Pueden variar y ajustarse de acuerdo a cada persona, pero en general estas necesidades las encontramos en cada persona.

1. Físico:

• Nutrición.
• Ejercicio.
• Dormir.

2. Mental:

• Consciencia.
• Hablar con uno mismo.
• Terapia.

3. Emocional:

• Gratitud.
• Identificar desencadenantes emocionales.
• Hacer cosas divertidas.

4. Espiritual:

• Meditar.
• Incrementar el contacto con la naturaleza.
• Yoga.

5. Intelectual:

• Leer.
• Aprender.
• Hobbies.

6. Ambiente:

• Limpiar.
• Ordenar la casa.
• Mantener el aire fresco y puro.

7. Social:

• Fijar límites.
• Forjar y trabajar los lazos de relación.
• Disfrutar las salidas con amigos.

8. Finanzas:

• Planificar el presupuesto.
• Ahorrar.
• Invertir.